Comment j’ai instauré mes 10000 pas par jour ?
10000 pas / jour ?
On va commencer par … Ne pas se fixer 10000 pas / jour dès le début ! Car le but est de tenir toute une vie et non juste deux mois !
Je te donnes mes astuces simples pour y arriver, sans t’épuiser !
Petite info : 10 minutes en marche normale c’est 1000 pas donc 30 minutes 3000 pas et 1h entre 5000 et 6000 pas selon ton allure !
